Витамин D (холекальциферол) — жирорастворимый витамин, который необходим для полноценного всасывания кальция, без которого невозможно правильное развитие, минерализация и рост костей.
Основные функции витамина D
Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костной системы, обеспечивая правильное усвоение кальция и фосфора. Без достаточного количества этого витамина невозможно нормальное формирование и поддержание прочности костей.
Влияние на иммунную систему
Витамин D активно участвует в работе иммунной системы, помогая организму бороться с вирусами и бактериями. Регулярное потребление достаточного количества витамина D способствует профилактике острых инфекционных заболеваний дыхательных путей.
Неврологическое и психическое здоровье
Исследования показывают, что витамин D важен для работы мозга и психического здоровья. Он способствует повышению чувствительности нервных волокон и может влиять на настроение и когнитивные функции.
Сердечно-сосудистая система
Витамин D помогает препятствовать образованию холестериновых бляшек и поддерживает нормальную свертываемость крови, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы.
