Optimum System 100% Pure Beta-Alanine Powder 200 грамм (Без вкуса)

Бета-аланин - это аминокислота, которая часто используется в силовых видах спорта благодаря своим свойствам повышать физическую производительность, отодвигать порог мышечного отказа и увеличивать выносливость. Одним из ключевых преимуществ бета-аланина является его защитное действие на мышечные ткани, а также способность уменьшать посттренировочную болезненность и ускорять процесс восстановления.

Принципы работы

Бета-аланин - природная бета-аминокислота, не участвующая в синтезе энзимов и больших белков. В организме она входит в состав ансерина, карнозина и пантотеновой кислоты. С увеличением концентрации при употреблении добавки, ее основное действие связано с буферированием мышечных тканей во время выработки лактата в мышцах при физических нагрузках.

Исследования подтверждают, что бета-аланин влияет не только на физическую, но и на умственную производительность. Применение этой аминокислоты повышает умственную выносливость, концентрацию внимания и способность сосредотачиваться, особенно заметно это проявляется в условиях стресса, интенсивных тренировок, усталости и голода.

Сферы применения

Эффективность бета-аланина проявляется преимущественно в силовых видах спорта. В легкой атлетике добавка демонстрирует незначительный эффект вне зависимости от дозировок и схем приема. Наибольшую пользу аминокислота приносит в видах спорта, где нагрузки сохраняются от 60 секунд до 4 минут, например, в пауэрлифтинге, бодибилдинге и спринте. В этих случаях 100% Pure Beta-Alanine достигает максимальной эффективности.

Механизм действия добавки основывается на повышении уровня карнозина в мышцах, который служит аналогом внутриклеточного рН буфера. Это помогает замедлить закисление во время интенсивной физической деятельности и повысить способность мышц сопротивляться до наступления полного отказа. Повышенный уровень карнозина также уменьшает чувствительность мышц к болевым ощущениям, что способствует более продуктивным тренировкам, ускоренному восстановлению и снижению крепатуры после тренировок.

Эффекты от приема 100% Pure Beta-Alanine

Бета-аланин является одной из самых востребованных аминокислот в спортивной индустрии. Его добавляют в предтренировочные комплексы, BCAA и другие добавки. Однако наибольшая эффективность достигается при использовании 100% Pure Beta-Alanine в форме отдельной добавки. Это улучшает усвоение и действенность аминокислоты, позволяя применять высокие и эффективные дозировки.

Основные положительные эффекты от приема бета-аланина Optimum System включают:

• Повышение физической работоспособности и пиковой производительности;
• Отсрочка наступления мышечного отказа во время силовых тренировок;
• Увеличение выносливости;
• Предотвращение нервно-мышечного утомления;
• Улучшение концентрации и сосредоточенности;
• Ускорение восстановления мышц;
• Снижение болевых ощущений после тренировки;
• Ускорение роста мышечной массы (косвенное) за счет повышения интенсивности тренировок.

Максимальный эффект обычно наблюдается через две недели после начала приема добавки.

Дозировка и применение бета-аланина

Рекомендации по дозировке и способу приема бета-аланина могут различаться в зависимости от уровня подготовки спортсмена и интенсивности тренировок. В силовых видах спорта стандартной порцией считается 1.6 г. Суточная норма составляет 1.6-3.2 г, в зависимости от опыта и характера тренировок.

При хорошей переносимости и отсутствии чувства покалывания в мышцах (единственный возможный побочный эффект) рекомендуется принимать 3.2 грамма в день, разделив эту дозу на два приема. Если появляется ощущение покалывания, суточную дозировку следует снизить до 1.6 грамм.

Можно принимать добавку регулярно или курсами по 4-8 недель для достижения максимального результата, после чего следует сделать перерыв на 1-2 недели.

Комбинация с другими добавками

Бета-аланин взаимодействует с некоторыми веществами и комплексами, усиливая их общий эффект. Вот несколько комбинаций:

• Для повышения силы и пиковой выносливости - с креатином;
• Для усиления эффекта пампинга - с донаторами оксида азота;
• Чтобы улучшить физическую и умственную производительность - с кофеином, сывороточным протеином и BCAA.

Также есть данные о повышении выносливости при сочетании бета-аланина с пищевой содой.

Optimum System 100% Pure Beta-Alanine - это качественный источник бета-аланина, который существенно повышает физическую работоспособность спортсменов любого уровня. Добавка не имеет побочных эффектов и противопоказаний, эффективна даже при небольших дозах (1.6 г). Хорошо сочетается с другими видами спортивного питания для повышения результативности тренировок и скорости прогресса.

Бета-Аланин    1600 мг